Ciao ragazze!

Eccoci pronte al primo free workout n°1. Meraviglioso per le mamme perché dura solo 15 minuti.

L’obiettivo è quello di condividere del tempo insieme tramite i workout, alla ricerca del benessere psicofisico. Questo allenamento è adatto a tutti.

Mentre svolgete gli esercizi, seguite i vostri ritmi: se avete bisogno di rallentare, rallentate o riducete il numero di serie, l’importante è iniziare. Grazie all’allenamento costante riuscirete in breve tempo a fare tutto nelle velocità proposte.

Dopo un warm up, inizieremo a prendere confidenza con il jumping jack, i burpees, walking hands in modo graduale, così da iniziare un percorso in modo dinamico ma senza strafare.

Buon allenamento!

Sara

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